tg-me.com/poleznayeda_zoj/2324
Last Update:
курочка с зеленью в лаваше
на 4 порции:
Тесто:
▫️ Куриное яйцо — 2 штуки
▫️ Формула 1 Вечерний коктейль — 9 мерных ложек
▫️ Протеиновая смесь Формула 3 — 2 мерные ложки
Соус:
▫️ Сметана (10%) — 2 столовые ложки (30 грамм)
▫️ Томатный суп с базиликом — 2 мерные ложки
Начинка:
▫️ Куриное филе тушёное — 200 г
▫️ Огурец — 1 штука 80 г
▫️ Помидор — 1 штука 120 г
▫️ Капуста свежая — 50 г
▫️ Зелень, лук зелёный — по вкусу
1️⃣ Просей через сито Формула 1 Вечерний коктейль и Протеиновую смесь Формула 3. Добавь в ту же чашку яйца и тщательно перемешай.
2️⃣ Раздели тесто на четыре части и тонко раскатай каждую, используя Протеиновую смесь Формула 3 на подпыл.
3️⃣ Поджарь на сковороде до золотистой корочки с каждой стороны. Затем дай остыть и слегка сбрызни готовые лепёшки водой.
4️⃣ Смешай сметану с Томатным супом с базиликом и смажь получившимся соусом каждый лаваш.
5️⃣ Тушёную курицу, помидор, огурец, капусту и зелень с луком нарежь и выложи на лаваш.
6️⃣ Скрути и готовь 1–2 минуты на гриле.
Приятного аппетита!❤️
BY ПОЛЕЗНАЯ ЕДА и ЗОЖ🥗
Share with your friend now:
tg-me.com/poleznayeda_zoj/2324